
先向大家提个小问题,大家都清楚长时间看屏幕对眼睛有害,然而真正的隐患并非熬夜或是一直盯着屏幕配资论坛官网登录入口,而是当眼睛一痒一累时,很多人会下意识做出揉眼睛这个动作。其实我也常常这样,这个动作太自然了,自然到我们很少去细想,今天木子和大家简单讲讲,为何这个不引人注目的小习惯,或会让眼睛在不知不觉中就“老化”。
或许你觉得揉一揉没什么大不了,甚至还能解解乏,然而从传统观念而言,这个动作和眼睛能否保持年轻、气血津液是否平衡存在关联。
一、揉眼睛其实是在不知不觉间消耗眼睛的营养来源
传统观念中言“肝开窍于目”,意即肝血会滋养双眼。《黄帝内经》亦云“五脏六腑之精气,皆向上注于眼”,故而眼睛亮不亮、视物清不清,与肝血是否充足、肾精是否充沛关联甚密。
眼睛就像一块娇弱的豆腐,皆需仰仗气血津液来滋养,倘若总是去搓它,便如同用手挤豆腐里的水分一般,短期内好像是感觉舒服些,可实际上却把本应用来滋润眼睛的眼液给消耗掉了,尤其是眼周皮肤很薄,反复搓揉更易伤害眼睛局部,而维持湿润的关键要素,便是“津液”。过去我眼睛一干就揉,之后发觉越揉越干,多是津液被悄然消耗了。
展开剩余60%二、揉眼睛还有可能对眼睛周围的“气血通路”产生影响
眼睛周围存在肝经、膀胱经这类经脉,它们是气血流通的通道,可将滋养眼睛的精微物质输送上来,也能把浊物带下去,若常常用力揉眼睛,或会打乱气血的正常运行,若气血失调,该上来滋养的不足,该排走的废物留存,眼睛便易劳累、视物模糊,甚至早早呈现出衰老之态。
不少朋友眼 袋较重、黑 眼 圈较深,且有揉眼睛的习惯,熬夜之后情况更为严重,依传统观念而言,眼 袋大多与湿气相关。黑 眼 圈通常是局部循环不够通畅,揉眼睛这一动作,或在不经意间令那些部位的淤堵更趋严重。
三、长时间揉眼睛,眼睛从外观到功能或都会逐渐受到影响
外表方面比较显著,比如眼周的皱纹以及皮肤松垮情况,由于眼周较为脆弱,揉搓会致使弹性遭到破坏。
就功能而言,眼睛是否明亮、视物是否清晰,与肝血肾精的滋养息息相关。
长时间揉眼睛且加上用眼过度,或会慢慢消耗肝血,致使眼睛更易出现酸胀、干涩的状况,乃至看不清东西。
若影响到肾精,有时会感觉整个人易疲倦。
这并非意味着揉一揉就会怎样,只是想要提醒我们,一个小习惯历经长久时间,真的有可能从里到外影响眼睛的状态。
四、我觉得还不错的几个办法
首先眼睛发痒或疲惫时,闭上双眼休息半分钟,或有意识地多眨动几下,眨眼自身便能够促使泪液分泌增多,比揉眼睛温和得多。
其次可以试试“熨目法”:搓热手心,轻轻盖在闭着的眼睛上,用那温热的气息舒缓眼周,我睡前经常这么做。也可以配合特别轻柔地刮刮眼眶,不过力度一定要轻,帮助气血活动活动。
内在调养之时,需同时调肝和肾,饮食方面能够吃些许黑芝麻、桑葚,拿枸杞泡些水饮用,这类物品对肝和肾有好处。作息上面尽量在晚上11点之前入眠,因为子时也就是晚上11点至凌晨1点,是肝胆经气血比较旺盛的恢复时段,好好歇息就好像给眼睛补充元气。
揉眼睛这件事配资论坛官网登录入口,确实不像关灯玩手机那般引人注意,然而日积月累的损耗,我们得多多留意,保护眼睛无需追求某一种标准答案,倒更像是去寻得让眼睛更为舒适的长期习惯。
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